Paso 1. - Esto es lo primero que debe prestar atención.
Al entrar en una nueva relación que te hace sentir bien, recuerde usted mismo y no ser tan absorto que su identidad es la relación misma. Es necesario recordar lo que es importante para usted, y esto incluye lo que los alimentos que normalmente pone en su cuerpo, el mantenimiento de su programa habitual de ejercicios, y lo que los hábitos de su cuerpo está acostumbrado en términos de alimentos consumidos, la cantidad de sueño, etc.
Mantenga el foco en su en su mente es - No puedo enfatizar lo suficiente como para no dejarte empezar a pensar, "Está bien si pongo un poco de peso, me va a encantar todos modos" u otros pensamientos que son similares, tales como, "Ah, a quién le importa lo que Me veo como ahora, tengo mi hombre /mujer ". No espere hasta que el peso comienza a encenderse antes te haces pensar en estas cosas. Piense en ello desde el principio, si usted es alguien que tiende a ganar peso en las relaciones
Paso 2 -.
Identificar con su pareja en el principio qué tipo de dieta que usted desee adherirse a y es de esperar que él o ella de acuerdo con el mismo tipo de dieta. Discuta qué tipos de comidas que le gustaría comer y qué tipo de aperitivos se mantienen en la casa. Este paso también debe incluir un compromiso con el ejercicio continuo - más allá del sexo, eso es. ;-) Averigüe qué tipo de ejercicio prefiere su pareja y lo convierten en una parte de su relación. Ir de excursión juntos un par de veces al mes, tal vez ir a la Y por una hora de natación cada semana.
Esto no sólo te mantiene de dos activos, pero también mantiene la relación fuerte
Paso 3 -. "La mente sobre la materia" - sin duda usted ha escuchado esto. El pensamiento positivo, así como el pensamiento negativo tiene un efecto enorme en nosotros, hablando fisiológicamente. Incluso si no son conscientes de los pensamientos tales como "Yo siempre subir de peso en una relación" - si usted tiene una tendencia a aumentar de peso, entonces ust