Hay algunas personas que no pueden dejar de beber sin ayuda profesional, o la ayuda de un programa como los alcohólicos anónimos. Hay otros que pueden lograr esto por su cuenta a través de una formación básica comportamiento. Aquí hay algunos consejos para ayudarle a dejar de fumar por sí mismo
.
Si te pasas por la tienda a comprar alcohol en su camino a casa desde el trabajo, romper este hábito. Para algunas personas, una vez que llegue a casa, ellos están contentos y no volver a salir.
Comprar todas sus necesidades de alimentos de una sola vez para eliminar la necesidad de parar en una tienda.
Ir a lugares donde no se puede beber, como el cine, patinaje sobre hielo o la iglesia. Hay muchas cosas que puede hacer que no implican el consumo de alcohol.
Iniciar masticar chicle, comer mentas, caramelos pequeños o cualquier otra cosa para mantener la boca ocupada por la noche. Es como dejar de fumar, es necesario sustituir el hábito con algo.
empezar a trabajar. Ir al gimnasio después del trabajo, o simplemente ir a casa y hacer ejercicio en una cinta.
No pasar el rato con las personas que beben por lo menos durante un año. Puede hablar por teléfono, pero no ir por ellos mientras están bebiendo. Sé que puede acabar con las amistades, pero si realmente te aman, te apoyaré.
No entre en las rejas por un año o más. Si usted es soltero, trate de tiendas de citas o de café en línea. Es imperativo que se mantenga alejado de los lugares donde la gente está bebiendo un rato
.
En cuanto a las citas, no debe estar en una relación seria para un rato de todos modos, a menos que ya se encuentra en uno.
Si usted está en una volátil, relación, lo siento, pero salgo. Será sólo le hará convertirse emocional que dará lugar a la bebida.
Comer mucha fruta y otros artículos que contienen fructosa.
Si ha dejado absolutamente potable, hay algunos nuevos fármacos que ayuden a detener el deseo o causar reacciones adversas cuando se bebe.
Antabuse se utiliza para hacer que usted sufra si usted bebe. Se hará ser gravemente enfermo si usted bebe.
La naltrexona bloquea las personas altas reciben de alcohol y acamprosato ayuda a sentirse mejor ya a dejar de beber al reducir los efectos físicos asociados con los síntomas de abstinencia.
Entre en contacto con por qué usted bebe. Trate de identificar lo que hace que el impulso aparece, y evitar esas situaciones lo más posible.
Perdón