No ocultar al mundo cuando se les diagnostica problemas de ansiedad. El mundo puede ser un lugar peligroso y puede ser una gran fuente de ansiedad. Lo que hay que recordar es que el mundo no es un lugar diferente para ti, como lo es para nadie más. Cuando usted puede tomar el mundo por su valor nominal, se puede disminuir el miedo.
Aprender a respirar profundamente desde el diafragma. Cuando usted toma respiraciones profundas y regulares desde el diafragma, que aumentará sus sentimientos calmantes y empezar a relajarse.
Concéntrese en la respiración de su abdomen, cerca del ombligo. El estómago debe extenderse hacia el exterior, si la respiración está llegando desde la zona derecha.
Con todo lo que has aprendido sobre cómo controlar su ansiedad se debe sentir mucho mejor acerca de hacer algo en la vida ahora. Usted puede asistir a su trabajo o escuela, o un evento social y saber que usted puede divertirse de nuevo. Aplicar lo que has aprendido hoy, y usted debe ver resultados en poco tiempo, acaba de ser fuerte y cambio está obligado a pasar.
Cómo controlar la ansiedad con estos consejos útiles!