La falta de líquidos es un componente esencial subrayar los ataques, así que asegúrese de beber mucha agua todos los días, todo el todo el día. A lo largo de un ataque de ansiedad partes de sus músculos necesitan más oxígeno en consecuencia de la huida o lucha cuerpos de respuesta están pasando, así que beber mucha más agua (H2O - la "O" es perfecto para el oxígeno!) Y también muy resistente. músculos dados.
Las emociones que usted está consiguiendo a través de su ataque de ansiedad no te daño.
Pueden ser muy incómodo, pero tratar de entender que no te pueden hacer daño, sólo la forma en que se comportan lata. En caso de que parezca que necesita para escapar y correr y no tome esa acción, entonces esto debería ayudar a derrotar a las emociones. Tomar el control del cuerpo y no se olvide cómo se comportan es lo que le afecta.
Si usted experimenta ataques de estrés, puede parecer útil para mantener un "seguro" por medio de algún tipo de medicamentos contra la ansiedad.
Medicamentos por ejemplo clonazepam en dosis muy pequeñas, periódicos podrían ser muy buenos para calmar rápidamente en un ataque de ansiedad. Ellos no están destinados a ser tomado diariamente y realmente debe, obviamente, ser utilizado dentro de las instrucciones del médico.
Al pasar a través de un ataque de ansiedad, no luchar contra las emociones de tensión. Darse cuenta de que cada vez que combatir el flujo natural del ataque de ansiedad usted simplemente dar lugar a que la situación empeore.
Paseo con los sentimientos y les permite disminuir de forma natural y también el ataque va a terminar pronto. Esto es a menudo difícil de hacer sin embargo con la práctica le resultará más sencillo.
Si usted piensa que un ataque de ansiedad en desarrollo dentro de su vehículo mientras conduce, busca alrededor. Beneficiarse de la libertad de tener la capacidad para conducir y estar al tanto de los coches que están a tu alrededor. Imagínese cómo se sienten conducir sus coches, que tiene la capacidad de ir donde quieran cada vez que quieren.
Disfruta del placer de operar su vehículo!
A lo largo de un ataque de ansiedad, se encuentran varias cosas que hay que evitar hacer simplemente porque pueden agravar los síntomas. Llamar a un amigo puede ser beneficioso tratar de no discutir el ataque de ansiedad, ya que esto sólo va a colocar su concentrado de nerviosismo. No intente buscar en uno. Usted podría au
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