Cómo defenderse de pánico Attacks

de las ventanillas del coche un poco de aire fresco en la cara debe ayudar. Si es verano, poner en marcha el aire acondicionado durante un rato que debería enfriar la cabeza y calmar sus nervios. Si usted está volando, abra el ventilador de techo todo el camino para refrescarse y calmarse. Estar informado sobre el trastorno de pánico y ataques de pánico es una parte importante de superarlos.

Si usted sabe exactamente lo que está causando su angustia y es consciente de los síntomas físicos que usted va a experimentar durante un ataque, puede sentirse más tranquilo y más relajado en el conocimiento de que usted no está teniendo un ataque al corazón u otro mortal experiencia. Además, usted puede tomar medidas para aliviar la severidad de un ataque, cuando armado con los conocimientos adecuados.