Por lo tanto, añadir unas ramitas frescas a sus roast beef, ternera y pescado recetas oa sus adobos, ensaladas y salsas e incluso al agua de baño caliente para un baño rejuvenecedor. Francia Inicio Terapia Decoración para lidiar con la depresión
Añada color edificante y aroma a su hogar mediante la compra o la fabricación de velas de cera de abeja amarillas perfumadas con aceites esenciales como el romero y el pomelo.
Musicoterapia para lidiar con la depresión
La investigación médica sugiere que la música puede disminuir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, así como ayudar a los pacientes que se ocupan de la depresión.
La Biblia también nos dice que la música puede calmar las emociones conflictivas porque cuando David tocaba el arpa, Saúl se sentiría mejor, ya que el espíritu malo se apartaba de él. (1 Samuel 16:23)
Por lo tanto pasar por lo menos 30 minutos listado de música suave todos los días.
Usted puede hacer esto mientras meditaba sobre las Escrituras o al caminar o al tratar de relajarse para que pueda dormir. Ejercicio
física para lidiar con la depresión
Los ejercicios que usted puede hacer para ayudar en el tratamiento de la depresión incluyen :
estiramiento de todo el cuerpo para calentar
30 minutos a pie de mínimo THR
estiramiento de todo el cuerpo se enfríe
Auto -Psychotherapy para lidiar con la depresión
Cuando nos sentimos deprimidos, utilice la reestructuración cognitiva para cambiar los pensamientos negativos de modo que usted puede cambiar su estado de ánimo.
pida siempre estas 5 preguntas para cambiar sus pensamientos azules en los más brillantes:??
1. ¿Qué situación ha provocado este sentimiento
2. ¿Qué pensamientos tenía yo en esa situación
3. ¿Qué evidencia racional es compatible con los situacional pensamientos?
4. ¿Qué evidencia racional no es compatible con esos pensamientos?
5.
¿Cuáles son los pensamientos equilibrados sobre esa situación?
Terapia Social para lidiar con la depresión
Hacer amigos y establecer su sistema de apoyo social porque dos personas son mejores que uno, porque tienen mejor paga de su trabajo y si caen, el uno que otro se levante a su compañera (Eclesiastés 4: 9-10).
Por lo tanto, encontrar amigos cuya compañía le guste, y pasa tiempo con ellos para aliviar la soledad de la depresión