Terapia Talk para lidiar con la depresión
Hablar con un terapeuta si un psicólogo, trabajador social o consejero cristiano pueden ayudar a entender la depresión mejor y ayudan a administrar mejor mediante la enseñanza de las diferentes habilidades de afrontamiento. Por lo tanto, una cita con un terapeuta hoy.
Vitaminas para el tratamiento de la depresión
La deficiencia de vitamina B1 en la fatiga, la ansiedad y la depresión.
Los estudios también han demostrado que el aumento de la vitamina B1 o tiamina niveles en el cuerpo puede dar lugar a un mejor estado de ánimo.
Por lo tanto, si usted no puede obtener suficiente tiamina de su dieta, considere tomar un suplemento nutricional que contiene tiamina, así como todas las otras vitaminas del complejo B.
Terapia Escritura para lidiar con la depresión
Expresa tus sentimientos sin censura en el papel desde la escritura de terapia se ha demostrado para aliviar el dolor emocional, ayudando a un proceso de persona y el dolor expresa.
Por lo tanto, el calendario, al menos cuatro sesiones de 20 minutos cada semana para escribir sus emocionalmente difícil pensamientos, sentimientos, problemas y recuerdos. Escribir sin censurar o editar ti mismo y escribir hasta que sienta el peso de los temas deprimentes elevación de su pecho.
Mayor Riesgo De Reemplazo Hormonal Therapy