, al menos dos veces al día durante 15-20 minutos. Relax, cálmate , liberar su cuerpo y mente .Push lado yourthoughts, no pensar en nada. Así podrás recargar con más energía que usted ha sospechado nunca. especialmente en la noche). Evite los alimentos picantes y grasos. Comer más frutas y verduras. Siempre comer el fruto primero. No mezclar proteínas con hidratos de carbono (o no tratar de ser posible). Aily. bebida -si usted puede encontrar IT- destilería o manantial de agua principalmente. Evite el agua mineral a menos que realmente lo necesite (en caso de alguna enfermedad). Beba agua a temperatura ambiente o incluso tibia (no de la nevera!). Hacer eso, usted evitará muchos problemas con su estómago después. No beber bebidas gaseosas o bebidas coloreadas artificialmente o endulzados con edulcorantes - a menudo edulcorantes son peores que el azúcar! En clima caliente, beber siempre líquidos calientes (recuerde donde el café originalmente viene, ciertamente no desde Alaska!). Prefiero el té al café . No comer y beber, no mezcle agua con comida! . Aclarar ellos, separarlos, tratar de satisfacer las necesidades primero .... Esfuerzo por no caer en cosas de lujo y \\ o alimentos. Puede perfectamente y fácilmente! vivir sin la más nueva marca de teléfono celular o un coche, y para ahorrar el dinero para algo que siempre has querido (viajar al extranjero, el 2 semana soñado cruceros en el Atlántico, o - lo que sea). . Prémiese - al final de cada trabajo se hace bien, parar por un tiempo, disfrute mental, o su cuerpo físico, tiene un poco de descanso y luego continuar (o al final de cada semana!). No permita que su mente se dedica todo el tiempo con asuntos de negocios. . Caminar, en movimiento es saludable. Walk-o tratar en todo tipo de clima. Camina lentamente,
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