El tratamiento con medicamentos puede reducir la frecuencia de los sentimientos de miedo o conducir a su desaparición temporal, pero la enfermedad puede reaparecer en cualquier momento después del tratamiento. Desde el miedo es el objeto que desencadena un ataque de pánico, no se puede quitar, excepto a través de la terapia y orientación de expertos.
Se recomienda ejercicios de relajación durante media hora al día, actividades recreativas que estimulan el placer de vivir y reducir el alto nivel de estrés en la vida de las personas afectadas por esta enfermedad (yoga, música relajante, etc.).
Es muy importante eliminar la cafeína y el alcohol, pasar a una dieta rica en vitaminas y minerales. Hay tratamientos naturales que pueden ayudar. Se recomienda el uso de infusiones calmantes. Las infusiones de lavanda, valeriana, rosa mosqueta, espino efecto relajante.
También verduras y jugos de frutas son muy recomendables, especialmente zanahoria, manzana y col.
A la hora de dormir, beber un vaso de leche caliente con unas gotas de agua de rosas. Los alimentos que comemos todos los días debe estar caliente y bien preparado, no seco, enlatados o comida rápida. Trate de tener un horario regular para ambos comida y el sueño. Evite los siguientes alimentos: maíz, trigo sarraceno, centeno, habas, guisantes. La cafeína, el alcohol, la nicotina están contraindicados, así como cualquier exceso de comida.
No es una guía efectiva que ayudará a curar la ansiedad y ataques de pánico rápido y, naturalmente, sin drogas o terapia de asesoramiento. Este sistema es uno de los métodos más utilizados hoy en día para el tratamiento de este problema.
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¿Cómo podemos curar la ansiedad y ataques de pánico?