Más Fit en 1 Minute

as Escuela de salud.7 Pública. Tome un profundo breathWho sabía que mejoran la salud y la felicidad se puede hacer simplemente al respirar? Los ejercicios de respiración pueden ser una de un estilo de vida saludable, ya que puede hacer una mejor digestión, el cuerpo en forma, y ​​mentalmente saludable y relaxation.8. Comer frutas applesThese contienen antioxidantes, fibra y flavonoides. Así, como el chocolate, manzana también apoyan la salud del corazón, y mantener el colesterol malo permanecido en control.9.

Smilea pedazo de una sonrisa puede alegrar el ambiente, y reducir el estrés, según un estudio de la Universidad de Columbia. Cuando usted se siente la tensión y la ansiedad, tome tiempo para sonreír. "Si se puede ralentizar la respiración y expresiones cambiantes, puede ser capaz de pasar de un estado de estrés", dice Mark Stibich, PhD, un consultor de la Universidad de Columbia.