tratar la depresión.
Muchos factores diferentes pueden ayudar a usted cuando usted está en un estado de depresión.
La adaptación de su cuerpo para comer comidas saludables , lo creas o no actaully puede ayudar, a veces de comer cosas poco saludables puede contribuir a permanecer en ese estado de depresión.
Comer frutas, verduras y dieta carbodydrates.A demasiado bajas en carbodydrates tiende a cansado el cuerpo, y hacer que se sienta weak.While una dieta de alto contenido de hidratos de carbono, todo va a hacer es almacenar azúcares extra en su cuerpo.
La cantidad debe ser correcto.
Comer proteínas de alimentos carnes, almejas, comer salmón, comer cereales, comer arroz.
Intente realizar una actividad diaria que enocurages que se sienta motivado, bien consigo mismo, si usted siente que necesita perder peso va para él, esto le ayudará mucho. Una vez que vea imporvements te sentirás mucho mejor y más seguro de sí mismo.
El sueño más a menudo, no dormir puede hacerte irritable no sólo para ia, sino a otros a su alrededor que lo creas o no, dormir más le hará más tranquilo, y le ayudará a reaccionar ante situaciones con un claro estado mnuch de la mente.
Medite, meditación puede ayudar no sólo en estado más tranquilo, relajarse acerca de ciertas situaciones, pero también le ayudará a en estado en paz con el mundo y dentro de ti mismo.
Anote las cosas negativas que le molestan antes, y pensar en las cosas positivas que se podía hacer, que le mantendrá de hacer estas cosas negativas.
Mantener alejado gente negativa fuera de su vida, que no están haciendo ningún bien en absoluto, sólo están haciendo la situación peor, pasar el rato con gente positiva, personas que tienen metas y resultados en la vida.
Hablar con un amigo y le dice, o ella le molestaba hablar de sus problemas hacia fuera en vez de mantenerlos en le ayudará mucho.
Anote los pensamientos positivos, pasar el rato, y socializado con gente positiva.
Escuchar música alegre feliz, no hagas caso a las cosas tristes o deprimentes.
Vea comedias y películas de comedia, reír más.