Simplemente hacer una llamada a la NAMI local (Alianza Nacional para los Enfermos Mentales), buscando en la guía telefónica de las agencias de asesoría (consejeros están más que dispuestos a ayudar. No dude en llamar a cualquier agencia y ellos sabrán que alguien en su organización o alguien otra cosa es que puede proporcionar servicios de escala móvil), o preguntando a amigos y familiares que se sienten cómodos con este tema con el tiempo se volverá algo asequible.
El asesoramiento es increíblemente beneficioso, y no dura un sólo curso de la vida hasta que el consejero y el cliente se siente cómodo el cliente puede operar en su propio. Me ayudó a la vuelta por completo a mi vida en cuestión de meses! No hay vergüenza en ello. Todo el mundo tiene problemas, pero la mayoría no buscan ayuda. Se necesita mucho coraje y la fuerza para admitir que uno tiene problemas y pedir ayuda, pero puede ser la mejor decisión que uno hace en la vida.
Ejercicio
La siguiente cosa más importante para agregar a la propia la vida, si no existe ya, es el ejercicio regular que aumenta el ritmo cardíaco de una a 80% de su máximo durante veinte minutos tres veces por semana. El ejercicio ayuda a aumentar su confianza y generales sensaciones de bienestar, mientras que la adición simultánea de energía (ejercicio es como un cafeína natural) y la mejora de la calidad de su sueño, y lo más importante para este artículo, reduce la ansiedad! El ejercicio es genial en todos los sentidos para la salud de una persona.
Medicamentos
La medicación es un tema muy controvertido en nuestra sociedad, y es muy sabio para cada persona a considerar cuidadosamente las ventajas y desventajas de tomar la medicación. Una cosa para recordar acerca de la medicación es que diferentes personas responden a la misma medicación de diferentes maneras. Tomo una baja dosis de Lexapro (10 mg), y que funciona muy bien para mí. Pero, otra persona puede probarlo y recibir ningún be