Masaje para Dolor de cabeza Relief

ambos tienen cosas que son comunes, la relajación es completamente diferente de la meditación. La relajación puede ayudarnos a mejorar nuestra salud corporal, tanto física como mentalmente y combate el estrés. Con el fin de relajarse adecuadamente usted tiene que acostarse con los hombros relajarse e incluso en el suelo. Sus brazos deben ser enderezadas y codos próximos a la cintura y sus palmas hacia arriba. Relaje la cabeza y cerrar los ojos.

A continuación, iniciar al respirar despacio y permitir que su cuerpo para centrarse en lo que está haciendo, y luego exhale lentamente y relajarse. Es importante escuchar a ti mismo mientras está inhalando y exhalando y usted se sorprenderá al ver lo tranquilo la profunda respiración puede llegar a ser.

Para iniciar un buen proceso de relajación tratar de comenzar por aliviar la tensión alrededor de la cabeza y usted puede hacer esto haciendo un rollo cabeza. Rollo de la cabeza lentamente y vuelta al hombro derecho y luego levante la barbilla.

Baje la cabeza y rodar de nuevo al centro y continuar ronda al hombro izquierdo. Repita el procedimiento para no más de cinco times.

Sources:

https://www.livingwithanxiety.com/anxiety-relaxation.htm

https://www.learningmeditation.com/relax.htm

https://www.ehow.com/how_1964_massage-away-headache.html

https://www.migraine-headaches-solution.com/