¿Cómo saber cuándo "Ocupado" es demasiado Busy

mésticos . Realice actividad física durante al menos 10 minutos tres veces al día. Recuerde que cuando no hay salida física es como tragar dinamita, todo el daño está en el interior. El estrés crónico puede ser un factor en la hipertensión, enfermedad cardíaca, diabetes, colitis, lupus, esclerosis múltiple, cáncer, y la depresión clínica. Nunca subestimes el poder curativo del tacto para calmar, calma, y ​​restaurar el espíritu humano. 3. Planifique su día con un extremo point.

Do que regularmente lleva a casa el trabajo, llegar a casa tarde, te pierdas los eventos familiares, hablar por teléfono mientras se conduce, multi-tarea, haga doble libro su horario, se pierda las comidas, tomar más responsabilidades, encontrar el tomar medicamentos para conciliar el sueño. Ir fuera de servicio a la misma hora. Actividades transitorias tales como pasear al perro, cambiarse de ropa, o de pasar algún tiempo con sus hijos son buenas maneras de hacer esto. Poner la energía en las relaciones importantes. Dar /recibir amor.

Vive como si las personas en su vida son de suma importancia. Haga días especiales realmente especial. Tener una cita con alguien que love.4. Obtener una buena noche de sleep.Create una rutina de sueño que restaura y rejuvenates.Relaxation es de suma importancia cuando relajarse durante el día. Una buena ducha caliente le ayudará a relajar los músculos y tu mente. Aromaterapia, como lociones corporales y aceites o velas, incienso puede ayudar. Música, riendo, el tiempo con amigos y familiares.

Crítica para la gestión de peso, el estrés y la función del sistema inmunológico del sueño es la forma en cuerpos de apagar y reagrupación. La gente tiende a no tomar en serio el sueño, pero es la diferencia entre una vida saludable y todo tipo de trastornos. Planee durante 7-9 horas de sueño y descanso diario.