¿Se siente la necesidad de tener un poco de chocolate? Puede tener 20 pasas cubiertas de chocolate para un gran total de 78 calorías y 3 gramos de grasa. 20 llanura M & M tiene 69 calorías y 3 gramos de grasa.
Si usted tiene una necesidad de carbohidratos tratan 1 rebanada de pan de pasas, que contiene 88 calorías y 1 gramo de grasa. Usted también puede tener un waffle para 102 calorías y 3 gramos de grasa.
Si usted tiene una necesidad de dulces, pruebe algunos ositos de goma. Usted puede tener 10 de estos para un gran total de 88 calorías y 0 gramos de grasa.
Habas de jalea tienen incluso menos calorías en 60 por 15 caramelos de goma, y 0 gramos de grasa.
Para un postre cremoso, trate de azúcar pudín libre. Estos contienen 60 calorías y 2 gramos de grasa. Una ½ taza de yogurt congelado tiene 110 calorías y 3 gramos de grasa.
Si desea un ir golosina salada para algunos pretzels. Se puede comer 5 y quedarse en 114 calorías y un gramo de grasa. Los cacahuetes son un gran regalo de proteínas y tienen 146 calorías por 25, y 12 gramos de grasa.
Aún mejor son 20 chips de tortilla al horno a 110 calorías y 1 gramo de grasa.
Tortas de arroz son una delicia crujiente con 80 calorías y 0-1 gramo de grasa. Una galleta también será abundante y delicioso en 59 calorías para una y 2 gramos de grasa.
La clave es seguir con sólo uno o dos de estos convites por día. No coma más de las cantidades recomendadas.
Comer golosinas ayudarán a una persona a dieta se sienten menos pobres que hace que sea más fácil y más probable que se adhieren a la dieta.
Cualquiera de los trucos y consejos anteriores le ayudará a adoptar un plan de dieta más saludable y con más éxito, no importa lo que su pérdida de peso o metas nutricionales.