Edificio del músculo Fast 3 del edificio del músculo mitos que pueden traer su progreso a un Trickle

lizar este nutriente. La mayoría de los expertos recomiendan comer en algún lugar en el barrio de 1 gramo de proteína por libra de peso corporal por día, pero una mejor guía para un aprendiz intensa estarían más cerca de 2 gramos por libra. Con un peso actual de 250 libras, te puedo decir que he visto a mis mejores ganancias musculares comer 80 100 gramos por comida y alrededor de 500 por sobreentrenamiento day.OvertrainingTrue es un problema real, pero ni de lejos a la medida en gurús de hacernos creer .

Muchos escritores afirman que el uso de técnicas de culturismo probadas tales como sistemas de la gota, superseries y rutinas divididas de alguna manera dar lugar a un estado de fatiga extrema y una casi completa falta de progreso. Lo que usted debe darse cuenta es que la mayoría de las personas que escriben tonterías como esta han hecho muy poco la construcción de músculo progresar a sí mismos y están basando sus afirmaciones en estudios supuestamente científicos en lugar de mundo real results.

If tus ganancias musculares faltan, siempre debe revisar su dieta antes preocuparse por sobreentrenamiento. Si usted no está comiendo lo suficiente para subir de peso, entonces no es de extrañar que su fuerza y ​​masa muscular no están aumentando. Un verdadero estado de sobreentrenamiento es generalmente algo que sólo los atletas avanzados necesitan preocuparse about.Hopefully está ahora mejor educados acerca de las mejores maneras de construir músculo. Evitar estos mitos le pondrá en la pista rápida a sus mejores ganancias nunca.