Siempre es bueno para educarse en la cantidad de calorías que usted ha comido. Será no sólo educar, sino también como medio de información que conduzca a la vida sana. Ahora se entera de que lo que debe evitar, qué comer es bueno. Usted tendrá más auto-consciente de que no va a ayudar a ganar el peso extra. Por ejemplo, en una semana, mantener un seguimiento de sus calorías o utilizar un diario de alimentos para anotar lo que come y bebe cada día. Revise que a finales de la semana, así que va a estudiar cómo su estilo de vida es y lo cambie.
En general, esto le dará la idea de cuánto comen en cada día.
¡Última llamada! ¡Lee ahora! No se repite! "Cinco Hábitos Payoff que perpetúan Pesar Ganancia comportamiento de los individuos obesos!"