el ejercicio es la medicina!
La aceptación de la idea de que el ejercicio regular puede desempeñar un papel importante en la reducción de su riesgo de incurrir en un problema médico y la reducción de sus costos de atención de salud es un paso crítico. Si bien la lista de todos los problemas médicos y las condiciones que pueden ser al menos parcialmente tratadas y controladas por el ejercicio sería muy extenso, aquí están algunos de los problemas de salud más importantes y la forma en que ejercen se cree que ayuda en cada caso.
Las alergias:.
el ejercicio es una de las maneras más eficientes del cuerpo para controlar la congestión nasal
La angina de pecho: el ejercicio aeróbico regular dilata los vasos, lo que aumenta el flujo sanguíneo, lo que mejora la capacidad del cuerpo para extraer el oxígeno del torrente sanguíneo .
La ansiedad: el ejercicio provoca la liberación de sustancias químicas que alteran el humor en el cerebro
Artritis:.
al hacer las articulaciones del esqueleto se mueven, el ejercicio induce la producción de líquido sinovial y ayuda a distribuir la vuelta el cartílago y para forzarlo a circular en todo el espacio de la articulación
El dolor de espalda:. El ejercicio ayuda a fortalecer los músculos abdominales y los músculos de la espalda
El colesterol:. ejercicio va a aumentar su HDL (el colesterol bueno) en la sangre y reducir sus niveles de LDL, el colesterol malo
Diabetes:..
El ejercicio ayuda a los niveles de azúcar en la sangre el exceso de bajos y mejora su circulación
Las enfermedades del corazón : ejercicio, mediante la reducción de la grasa corporal, la reducción de sus niveles de LDL, disminuyendo su presión arterial, la reducción de la frecuencia cardíaca y el aumento de la eficiencia del corazón y los pulmones, disminuye el riesgo de problemas cardíacos
Los problemas de rodilla:.
ejercicio ayuda a fortalecer el músculos, tendones y ligamentos de la rodilla por lo que es más capaz de soportar el estrés
Problemas menstruales y el síndrome premenstrual:. El e