Reducción de un punto se ha convertido en un término muy común utilizado en la industria del fitness en la actualidad. Básicamente, la reducción del punto se refiere a la capacidad de una persona para apuntar a áreas específicas del cuerpo para la pérdida de peso. Todo el mundo ha visto los infomerciales infames que pretenden desarrollar seis pack abs, perfectamente glúteos tonificados y apretados y tal. Desafortunadamente, muchos de estos anuncios juegan a la falta de conocimiento público referente a la pérdida de peso.
En el centro de la decepción de estos anuncios es el mito que se conoce comúnmente como la reducción del punto.
En primer lugar hay que señalar que muchos de estos productos, al menos, parecen demostrar la capacidad para construir el músculo en las zonas seleccionadas. Además, los estudios han demostrado que es posible apuntar a áreas específicas con el propósito de la hipertrofia muscular. Y sin embargo, muchos de estos anuncios parecen aprovecharse de un error común que asocia toda la ganancia de músculo a la pérdida de grasa.
Sin embargo, debe tenerse en cuenta que el aumento del músculo puede ser exclusiva a la pérdida de grasa. En otras palabras, sólo porque alguien ha ganado músculo no significa necesariamente que han perdido grasa.
La verdad es que la zona del cuerpo donde se produce la pérdida de peso no es algo que se puede controlar. Cuando la pérdida de peso, el cuerpo tiene su propio proceso genético para donde se perderá el peso. El cuerpo va a perder grasa de una zona determinada genéticamente y pasar por un proceso de pérdida de grasa a través de varias áreas del cuerpo.
En términos generales, se ha sugerido que el primer lugar una persona se pone grasa será el último lugar para que una persona sea capaz de bajar de peso. Para los hombres esto generalmente tiende a ser el abdomen y para las mujeres en el área de los glúteos.
Mientras que los estudios han demostrado que la masa muscular no ayuda a quemar grasa a un ritmo más rápido, cualquiera que desee perder grasa no debe centrar su energía en el desarrollo muscular de esa zona.
La pérdida de peso proviene principalmente reduce a si una persona está consumiendo más o menos calorías que sus necesidades corporales. Obviamente, la persona quema más calorías (energía) que el consumo va a perder peso, mientras que la persona que consume más energía que sus necesidades corporales ganará peso.
La respuesta para perder peso no es en los pro