Debe leer el artículo & amp; lsquo; cinco Directrices de asesino en Shed Efectivamente apagar el feo y no deseados Grasas & amp; rsquo;

va manifiestamente dado cuenta de que ni siquiera comer la carne del plato principal. Y, más recientemente, por lo que ningún camarero bateó un ojo en mí pedir un plato vegetariano. ¿Es usted también sorprendido? Apuesto a que va!

Vamos a dar un fuerte grito a la directriz número tres. Derecho?

Directrices asesino No. 3. En las fiestas, llevar consigo alimentos que son nutritivos y convenientes

alimentos

No seas tímido. Usted debe o tiene que hacer esto.

Incluso cuando vas a la casa de alguien para la cena o una fiesta, siempre traen algo que se puede comer 'con seguridad'. Usted no ha anunciado que usted está en una dieta especial. Es probable que su anfitrión ni siquiera se da cuenta de que el plato que trae es baja en grasa. Si la cena es de bufet, a continuación, centrarse en el lado dishes.in las palabras del Dr. John Bosque, no sólo porque es el momento para una comida.

Directrices asesino No. 4.

Divida los alimentos en porciones más pequeñas

Hablando con franqueza y que me digo con toda seriedad! En vez de devorar una manzana, por ejemplo, se corta en trozos pequeños y disfrutar de cada uno de ellos. Algunos dietista incluso sugiere el uso de pequeñas cucharas de alimentos alcance de la placa. Hay otros que recomendamos utilizar platos más pequeños. La idea detrás de esto es para alentar vigilante de peso para comer desaceleración y masticar los alimentos con trozos más pequeños. Llenado de un solo estómago rápidamente hay manera de disfrutar de una deliciosa comida.

Periodo.

Killer Directrices No. 5. Tome su desayuno de todo corazón, y no te lo pierdas a cualquier precio.

¿Está usted conmigo hasta ahora? Si 'sí', entonces proseguiremos en! Se descubrió de manera significativa que los tomadores no desayuno ponen más peso que las mujeres que continuaron tomando el desayuno. ¿Por qué? Un buen desayuno te da energía y reduce el hambre durante la mañana, por lo que se sentirá menos necesidad de tomar donuts durante una pausa para el café. Además, el desayuno es la más fácil, la harina para hacer.

Más aún en un estudio, las mujeres con sobrepeso moderado que normalmente saltamos el desayuno fueron divididos aleatoriamente en dos grupos. Se le pidió a un grupo para empezar a comer una baja en grasas desayuno temprano por la mañana, y se le pidió al otro grupo que se salte el desayuno Después de doce semanas, las mujeres que estaban comiendo desayuno en realidad se reduce bastante.

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