* Lo siguiente es para evitar la diverticulosis. Un tercio de las personas mayores de 50 y dos tercios de las personas mayores de 80 se estima que tienen este trastorno intestinal. La diverticulosis ocurre cuando la presión en el intestino crear pequeñas bolsas en la pared del intestino, que puede inflamarse y causar dolor.
La mejor defensa contra el desarrollo de estas bolsas (divertículos) está comiendo una dieta alta en fibra. Frutas y verduras, especialmente son importantes fuentes de fibra considere más útil.
* Las frutas y verduras ayudan a evitar la diabetes. Las frutas y verduras parecen aumentar el azúcar en la sangre menos que otros alimentos que contienen hidratos de carbono, y su contenido de fibra retarda la absorción de azúcar en la sangre.
* Las frutas y verduras también pueden satisfacer a los golosos.
Cuando se enciende a la fruta para un sabor dulce y energía rápida, se obtiene una nutrición impulso adicional que funcione para usted en lugar de "calorías vacías" solo se encuentran en los dulces como caramelos y refrescos.
* Por último, " experimentar placer puro. "Adición de los vibrantes colores de las verduras y frutas, los rojos, naranjas, morados, verdes y amarillos pueden hacer cualquier plato más atractivo a la vista. Además, la diversidad de texturas y sabores de estos alimentos agregará interés y sabor a muchas comidas.
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