La vitamina C -. Participa en procesos redox celulares en la eliminación de sustancias tóxicas en el cuerpo, fortalece las paredes de los vasos sanguíneos y estimula la inmunidad natural.
Usted puede obtener vitamina C de las frutas y hortalizas frescas, en mayores cantidades en las caderas, las frutas cítricas como el limón y ají, negro grosellas, fresas, pimientos, el perejil, las ortigas y las espinacas
La vitamina D -. Regula calcio metabolismo del fósforo en el cuerpo. Fuentes - aceite de pescado (interesante saber es que el término danesa es Fiskeolie), hígado, mantequilla, leche y se puede formar en la piel por la acción de los rayos UV
Vitamina E -. Participa en los procesos de reproducción, requerido para la fertilización y el desgaste del feto.
Fuentes -. De germen de trigo, aceite vegetal, verduras verdes, hígado, huevos y leche
La vitamina K - este es el factor de coagulación. Esta vitamina se puede adquirir desde el verde verduras, huevos, leche, hígado y carne.
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