Lo que necesita saber que la malnutrición puede no haber sido consciente de tiene un lado aún más grave. Se le puede predisponer a la función del sistema inmunológico pobre - se obtiene infecciones más fácilmente y tardan más en conseguir mejor -.
Y puede conducir a problemas psicológicos también
efectos secundarios a corto plazo incluyen, piel escamosa, labios secos y agrietados , cansancio muscular y mujeres cramps.Pre-menstruales pueden encontrar sus niveles de ansiedad aumentando dramáticamente, y los efectos a largo plazo pueden ser tan graves como las enfermedades del corazón y osteoporosis.
El problema es simplemente que la gente hoy en día no reciben el mismo nivel de ejercicio diario - como caminar - como era común 50 años ago.Swimming y caminar son dos maneras muy eficaces de utilizar el exceso de calorías.
Usted se sorprenderá de lo mucho sólo un paseo de dos millas bueno sería hacer cada día
Nos amontonamos la comida en -. A menudo las cosas mal del todo - pero simplemente dejar de quemar las calorías con la suficiente rapidez, por lo que obtiene almacena como fat.It literalmente, puede tomar años antes de darse cuenta de lo que realmente son desnutridos, y que puede ser demasiado tarde para some.The solución es simple, no necesariamente implica la necesidad de una media docena de píldoras de vitaminas al día.
El calcio desarrolla huesos y dientes - una pinta de leche al día te da todo lo que need.All-salvado o trigo entero alimentos son ricos en magnesio, como lo son las nueces de Brasil. Pescados como el arenque o Kipper, un tazón de K especial o incluso una cápsula de aceite de hígado de bacalao al día le dará la vitamina D que el hígado de need.Pig es la fuente más rica de hierro, aunque Regaliz Allsorts y grosellas negras también son buenos.
hígado también contiene ácido fólico, al igual que los cacahuetes, huevos duros y oranges.
Most importante, la más rica fuente de selenio es atún o brasil nuts.You puede ver que está lejos de ser difícil de dar a su cuerpo las cosas que realmente necesita a diario, y los problemas insignificantes que han experimentado con l