7) Otro componente de la fibra soluble que se encuentra en la avena es beta-glucano, que es soluble y ha demostrado ser eficaz en la reducción del colesterol malo , LDL, que está atrapado sin bajar el colesterol bueno (HDL). Esta fibra soluble también puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
8) Los fitoquímicos en la avena se cree que reducir el riesgo de contraer cáncer. El contenido de fibra insoluble de la avena reduce el riesgo de cáncer, especialmente el cáncer de colon. El selenio, que se encuentra en la avena, es mucho más útil para reducir el riesgo de cáncer de colon
9) Los niños que toman avena comida regularmente como su desayuno, simplemente funcionan mejor que otros en sus actuaciones académicas. La glucosa contenida en la avena se ha encontrado para mejorar la memoria y la atención.
10) Avena-comida es un gran beneficio para los pacientes diabéticos, en especial para los pacientes con diabetes tipo 2, ya que la avena son excelentes alimentos para estabilizar el azúcar en sangre nivel. Es muy recomendable en la India para los pacientes diabéticos, ya que puede soportar su sensación de hambre. La American Diabetes Association recomienda consumir 20 a 35 gramos de fibra dietética al día.
11) Otro de los beneficios de salud importante de avena comida es calificación bajo índice glucémico y su fuego lento.
Esto significa que usted tiene una plenitud sintiendo por un período de tiempo más largo. Es por eso que es muy útil para los pacientes diabéticos.
12) Es posible que se sorprenda al saber que la avena-comida tiene un viejo y merecida reputación como una ayuda eficaz y económica belleza. Por eso se añaden la avena en muchos productos de cuidado de la piel.
Avena-comida es deliciosa a su gusto. La avena son excelentes alimentos para la salud de la salud en general para jóvenes y mayores.
Es una gran idea para empezar el día con harina de avena al día para mantener su cuerpo sano y en forma.
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