Atún-Tuna está lleno de proteínas, así como reduce la leptina en el cuerpo que aumenta el metabolismo. Esto ayuda al cuerpo a quemar grasa y calorías de manera más eficiente.
cerdo- El cerdo proteína requiere mayores cantidades de energía para el estómago para digerir, por lo tanto tener un efecto térmico en el cuerpo. Sin embargo, se requiere de cerdo magra para estimular este proceso y quemar grasa.
Leche
Leche descremada-descremada contiene calcio, que es un desencadenante metabólico para quemar calorías. La leche descremada es también una rica fuente de hidratos de carbono complejos, que ayuda a reducir los niveles de insulina después de comer. Los niveles más bajos de insulina disminuyen la necesidad del cuerpo para almacenar grasa.
Té verde Té contiene EGCG, un producto químico que estimula el cerebro y el sistema nervioso para quemar calorías. Actúa como la cafeína dentro del cuerpo sin el aumento en la frecuencia cardíaca.
Además el té verde contiene varios antioxidantes que reducen el riesgo de ciertos tipos de cáncer y disminuye los niveles de colesterol.
Negro Café-café contiene cafeína, que aumenta la frecuencia cardíaca, así como la tasa metabólica para quemar calorías. Evite agregar el azúcar, crema o leche para su café a dejar de lado las calorías adicionales. Además, se recomienda el consumo de café con moderación, ya que puede tener un efecto diurético, así como tener efectos adictivos en el cerebro.
La avena-Avena están cargados de fibra, lo que realmente aumenta el metabolismo, ya que se descomponen muy lentamente en el estómago. Además avena es una buena fuente de selenio, que es un antioxidante que aumenta la energía y la inmunidad aumentando el número de anticuerpos. La avena es un gran alimento para el desayuno, ya que mantiene los niveles de insulina bajos, lo que aumenta la tasa metabólica y aumenta la quema de calorías.
enteros granos Grains- integrales son carbohidratos complejos que se cargan con fibra.
Los granos enteros mantener el metabolismo alto, manteniendo los niveles de insulina bajos después de una comida. La disminución de los niveles de insulina disminuyen el almacenamiento de grasa debido a que el metabolismo quema más calorías.
Edamame Edamame-también conocida como la soja son ric