La nutrición es la droga legal máximo que puede hacer o romper su rendimiento, mejorar drásticamente la recuperación, y le dará la claridad mental añadido y el enfoque necesario para obtener a través de nueve eventos agotadores en 48 horas.
Comer carne y verduras, frutos secos y semillas, algo de fruta, poco almidón y sin azúcar. Mantenga el consumo a niveles que apoyarán el ejercicio, pero no la grasa corporal. La práctica y la formación de los principales remontes: ascensor Muerto, limpia, sentadilla, press, envión y, y arrebatar.
Del mismo modo, dominar los conceptos básicos de la gimnasia: pull-ups, salsas, subida de cuerda, flexiones, abdominales, presiona al apoyo invertido, paralettes, voltea, se divide, y lleva a cabo. Bicicleta, correr, nadar, fila, etc, duro y rápido. Cinco o seis días a la semana se mezclan estos elementos en la mayor cantidad de combinaciones y patrones como la creatividad permitirá. La rutina es el enemigo. Mantener entrenamientos cortos e intensos. Regularmente aprender y jugar nuevos deportes.
Going "paleo" Se trata de crear un nuevo estilo de vida hábito.
Se trata de un cambio en la dieta de toda la vida. No es la típica dieta de 2 semanas en el que contar las calorías, perder 5 libras de peso del agua, y luego ganar de nuevo una semana más tarde.
Consejos para crear una Paleo comidas Plan