La comida es el combustible que nuestro cuerpo utiliza para obtener energía. Las tres principales fuentes de combustible son los hidratos de carbono, proteínas y grasas. El cuerpo los transforma en glucosa para obtener energía o los almacena en forma de grasa. Un coche utiliza gas para energía que utilizamos glucosa! Comer un equilibrio de alimentos saludables que contienen hidratos de carbono, proteínas y grasas cada día le ayudará a su estancia de glucosa en sangre en equilibrio y mantener su peso en el que desea que sea.
Hoy la mayoría de la gente es a aceptar como un hecho que "estar sano" se requiere una dieta bien balanceada. Ellos quieren lo mejor para sus directos. Los alimentos saludables son un problema importante, ya que la alimentación saludable es importante para la buena salud. Hay un montón de razones para comer, aquí son sólo algunos:
Una buena nutrición es una parte importante de los alimentos saludables.
Muchas causas de la enfermedad están relacionadas con la mala nutrición, incluyendo enfermedades del corazón, la diabetes, el sobrepeso y la obesidad, la hipertensión arterial, la osteoporosis y ciertos tipos de cáncer. La mala nutrición también puede afectar la vida del día a día, al afectar la concentración y el rendimiento en el trabajo. Para los niños, una dieta pobre puede tener un efecto significativo en el crecimiento y desarrollo adecuado
Las personas que quieren seguir un plan de alimentación saludable debe tratar de:.
versiones si la ingesta de sodio es una preocupación.