La frase va que se necesita más de 9 meses para poner en el peso del bebé y tomará más de 9 meses para cambiar; sin embargo, si usted también, al igual que muchas madres, les resulta difícil perder esas exceso de libras a continuación las siguientes técnicas pueden ayudar. 1. Tener tiempo para ti mismo Es fácil merienda sobre la marcha cuando se tiene un bebé, sin embargo, por mordisquear todo el día - y el consumo de alimentos grasos - esto puede hacer perder el exceso de libras difícil e incluso puede provocar aumento de peso.
Por lo tanto, recuerde que debe darse un descanso donde se puede pre-preparar cenas para el resto de la semana y asegúrese de que usted está comiendo sano. 2. Salga a caminar Llevar a su bebé a dar un paseo a su parque local o en la ciudad, o conocer a tu pareja para una merienda todos pueden ayudar a entrenar los músculos y te hace ejercicio. El peso de su bebé y cochecito de niño en particular, es fantástico para la construcción de músculos y hará que usted hace ejercicio más difícil. 3.
Cocinar su propia comida Resista la tentación de cocinar los alimentos preparados y tratar de cocinar sus propias comidas a partir de cero. La mayoría de los platos preparados se embalan en grasa y sal que pueden chocar con rapidez las calorías. Como resultado de ello tratar de crear sus propias comidas desde cero ya que esto le permitirá controlar su contenido de calorías de manera más eficiente. NOTA: si usted está teniendo dificultades para encontrar tiempo para cocinar, establecer un tiempo de lado para que se cocine a granel.
Utilizando su refrigerador, usted puede dividir estos alimentos pre-hechos y volver a calentar durante la semana. 4. Ir a la zona de ocio Ahora no estamos hablando de pasar horas en las máquinas de remo aquí. Usted puede hacer visitando su centro local de ocio de entretenimiento para todo el mundo por ir a nadar a la semana. La natación es una manera increíble de entrenamiento de todo el cuerpo y divertirse con su hijo, sin poner demasiada tensión en sus extremidades. 5.
Experimente con la lactancia materna ¿Crees que el concepto de tiempo de la lactancia materna que consume, sobre todo cuando su bebé necesita alimentarse cada pocas horas; Sin embargo la lactancia materna ha sido revelado a utilizar hasta más de 500 calorías al día (o 200-600 calorías). 6. Ejercicio con compañeros Caminar o unirse a una clase de ejercicios con un compañero es una fantástica manera de mantenerse enfocado y garantía de que usted hac