En parte, es porque somos más sedentarios ahora. Pero igualmente, tan importante es el hecho de que el contenido de grasa de la dieta estadounidense ha cambiado drásticamente. Las personas que hacen dieta sin hacer ejercicio frecuentemente engordan con el tiempo. Aunque su peso puede caer inicialmente mientras que la dieta, como la pérdida de peso se compone principalmente de agua y músculo. Cuando el peso vuelve, vuelve en forma de grasa. Para evitar engordando con el tiempo, aumentar su metabolismo haciendo ejercicio con regularidad.
Seleccione una rutina de ejercicios que usted se sienta cómodo y recuerde que caminar es uno de los mejores y más fáciles ejercicios para fortalecer sus huesos, controlar su peso y tonificación muscular.