Dónde Dietas Ir Wrong

ocido que cuando la ingesta calórica es excesivo, parte del exceso de frecuencia es la grasa saturada. El mito es que la gente consigue pesada por comer demasiadas calorías. Las calorías son una consideración que es verdad, pero en general no son la causa de la obesidad en Estados Unidos hoy. Los estadounidenses en realidad consume menos calorías cada día que lo hicieron a principios de siglo. Si las calorías por sí solas eran la razón nos convertimos en sobrepeso, todos debemos estar delgada. Pero nosotros no somos. Colectivamente, somos más pesado que nunca.

En parte, es porque somos más sedentarios ahora. Pero igualmente, tan importante es el hecho de que el contenido de grasa de la dieta estadounidense ha cambiado drásticamente. Las personas que hacen dieta sin hacer ejercicio frecuentemente engordan con el tiempo. Aunque su peso puede caer inicialmente mientras que la dieta, como la pérdida de peso se compone principalmente de agua y músculo. Cuando el peso vuelve, vuelve en forma de grasa. Para evitar engordando con el tiempo, aumentar su metabolismo haciendo ejercicio con regularidad.

Seleccione una rutina de ejercicios que usted se sienta cómodo y recuerde que caminar es uno de los mejores y más fáciles ejercicios para fortalecer sus huesos, controlar su peso y tonificación muscular.