Otros posibles efectos secundarios de una dieta alta en fibra podrían incluir perdiendo en nutrientes, tales como los a partir de grasas y proteínas, si usted está comiendo una gran cantidad de cereales y vegetales ricos en fibra y no mucho más. Sin embargo, en la práctica esto es poco probable que la mayoría de la gente elige las variedades de carne magra, pescado, aceite o baja en grasa se extiende para hacer sus comidas altas en fibra más sabroso y más interesante.
Distensión
Do ser conscientes de que el aumento de la cantidad de fibra en una dieta sin beber más líquidos puede dar lugar a una sensación de hinchazón y pesadez, así que asegúrese de que usted bebe mucha agua si quieres seguir una dieta alta en fibra.
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