♦ ♦ Sopas
sopas crema son malos. Manténgase alejado de ellos por las mejores sopas de hidratos de carbono se mantenga alejado de la papa, fideos y sopas de crema a base. Ir de buenas sopas a base de caldo que serán mucho más saludable.
♦ ♦ Salsas
Una de las mejores cosas de comer italiano es algunas salsas maravillosas. Esto es bastante fácil de aprender lo que debe evitar. Ir de tomate y evitar cualquiera de las salsas blancas.
Es algo muy simple, pero realmente puede ayudar a mantener los carbohidratos hacia abajo y ayudar a una vida más saludable.
♦ Reducir el tamaño de la porción ♦
Una de las mejores maneras de ver lo que usted toma en es utilizar uno de los muchos métodos para disminuir el tamaño de la porción. Porciones de los restaurantes italianos suelen ser especialmente grande. La gente a menudo no se dan cuenta de cómo las comidas grandes pueden ser en comparación con los tamaños de las porciones normales. Un corte de tamaño de la porción de carne es del tamaño de una baraja de cartas.
Una porción tamaño comida de arroz, patata o pasta es aproximadamente del tamaño de una pelota de béisbol. A veces en los restaurantes italianos que habrá dos o tres veces esta cantidad presentada. Ser capaz de visualizar partes de este tipo es esencial. Se le da una buena idea de la cantidad que se consume para que sepa cuándo dejar sin esperar a que su estómago que decirte.
Para reducir el tamaño de la porción se puede, pedir menos, compartir un plato, plan para tomar ½ hogar y mucho más interesantes pequeños trucos.
Asegúrate de probar estos, porque el tamaño de la porción es una de las cosas realmente malas de comer fuera que puede embalar en las libras.
♦ El secreto de los carbohidratos que controlan en un restaurante italiano ♦
Italiano restaurante comiendo puede ser áspero en alguien viendo carbohidratos. Hay un montón de panes y pastas que se chocked lleno de hidratos de carbono. Lo mejor que puedes hacer es conseguir la pasta cocida al dente y garantizar que tanto la pasta y los panes utilizar alternativas de trigo integral.
No es fácil, pero incluso comer en los restaurantes italianos puede carb consciente si la gente ve y cuidar de lo que los alimentos que ingieren.
La alimentación saludable y el buffet - Oxymoron o Posibilidad