Sabiendo que usted tiene una hora fija para hacer ejercicio es la motivación en sí misma. Escriba su horario y lo puso en su calendario o donde se puede ver a diario para que sepa cuando tiene que funcionar.
Configuración de sus metas antes de empezar su plan le dará una mejor determinación para llegar a ellos. Las metas son imprescindible un plan de pérdida de peso. Objetivos te empujan y te motivan a trabajar más duro. Primero abra su objetivo final con un plazo realista. Esta es la cantidad de peso que quiere perder general.
A continuación, configure las metas más pequeñas dentro de los plazos que ha establecido para sí mismo. Una buena cantidad de peso que perder en una semana es de entre 2-5 libras. Recuerde que debe escribir sus metas y mantenerlos en algún lugar para que puedas ver todos los días. También establecer un día en que se pese. Uno de mis problemas era que iba a pesarme todos los días y esperar un gran cambio, y me desanimo cuando yo no veo un cambio. No se pese todos los días. Semanal es mejor porque usted está obteniendo los resultados de toda la semana.
Ahora que usted se ha fijado hasta perder el peso es el momento de empezar. La primera semana es la más difícil de la dieta y el ejercicio (incluso si no está comenzando ambos al mismo tiempo). Para algunas personas que reciben a través de la primera semana es imposible. Hay un par de cosas que usted puede hacer para mantener su motivación va a lo largo de la primera semana y durante todo su progreso. Mantén un diario.
Ya se trate de un libro oficial en el que escribe sus pensamientos y sentimientos, o una revista de blogs en línea o incluso un diario de vídeo, esto a pesar de que para salir todos los sentimientos que tiene sobre el proceso. Usted puede estar dañando físicamente del ejercicio, mental herir de miedo o ansiedad, o socialmente lastimar formulario no apropiado debido a su peso. Todas estas emociones son aceptables, apropiado y esperado.