Motivación Para Peso Loss

No barrerlos bajo la alfombra; sus sentimientos tienen que salir a conseguir a través de este proceso. También mantener un diario de alimentos. Anote todo lo que usted come durante el día para realizar un seguimiento de su progreso. Algunas personas prefieren contar las calorías, sin embargo otros sólo justo en lo que comen para sentirse validación de saber que están comiendo sano. De cualquier manera usted puede seguir su progreso.

Rodéate de motivación. Esto incluye tener gente alentadores en su familia, en su trabajo o dentro de su grupo de amigos.

Estas personas empujarán a seguir adelante. Es posible que desee incluir a su familia en su nuevo estilo de vida. O hacer ejercicio todos los días con un amigo que quiere bajar de peso también. Ponga fomentar palabras o frases en el calendario, en el tablón de anuncios o en cualquier lugar que usted lo verá. Estas palabras pueden inspirar a seguir adelante. Crear un tablero de sueño. Colocar las fotos o imágenes de cosas que quieres hacer, cómo desea buscar o metas generales que desea lograr.

Póngalo en algún lugar usted verá todos los días de esa manera cuando se mire usted querrá seguir adelante. Leer historias, blogs o ver vídeos de transformaciones de otras personas. Aunque no todo el mundo puede obtener la experiencia de estar en "The Biggest Loser" pero hay concursantes cuyas historias han inspirado y creado una reacción en cadena que causa miles de personas a levantarse y bajar de peso. Recompénsate.

La mayoría de las recompensas se asocian con la comida, sin embargo, una recompensa puede ser en forma de una camisa nueva, un nuevo teléfono, o incluso una nueva pieza de joyería. Las recompensas se pueden establecer en el momento cuando establece sus objetivos o decididas cada vez que llegue a su meta. De cualquier manera que te hará sentir bien acerca de lo que está haciendo y se motiva para seguir adelante.

Sin embargo usted decide hacerlo o por mucho que usted quiere perder, todo el mundo se motivó en diferentes maneras. Averigüe lo que funciona para usted y aferrarse a él.

No hagas algo que no dan ganas de continuar con sus planes de salud. No dejar de fumar, porque es tu vida y tienes derecho a vivir de la manera que quieras!

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