(Y si usted no, este artículo puede ayudarle a salir)
... puede ser falta de otro componente importante: VERDES
Mientras que las frutas son absolutamente vitales porque vienen el más cercano a la reunión! nuestras necesidades nutricionales y proporcionan suficientes calorías, lo hacen escasear en algunos nutrientes necesarios (por ejemplo, minerales)
Es ahí donde los verdes vienen en
Tender verduras de hoja verde como la lechuga romana y lechuga babero -.
!, así como deliciosas frutas no dulces como el pepino y el pimiento rojo - tienen un contenido mineral más alto que las frutas dulces hacen
Y sabes qué.? Es realmente agradable a veces tener una ensalada sabrosa grande o un Dip Fat Free Veggie al final de un día lleno de fruta, lo que realmente puede ayudar con los antojos y te guarde en el camino prima.
"W" Stands para ...
* Trabajar Su diario Cuerpo *
Lo sentimos todo lo que los partidarios de los alimentos crudos perezosos (un grupo en el que me incluyo), pero si quieres resultados óptimos en crudo (o cualquier la dieta), usted tiene que ejercer.
Usted tiene que conseguir a ti mismo de ese sofá y lejos de la pantalla del ordenador /televisor y moverse un poco.
Y si es * * óptimos resultados que estás buscando, entonces usted necesita para hacer esto DIA CADA!
Incluso en mis días de recuperación, todavía lo hago luz de estiramiento y actividades de bajo impacto, como caminar y andar en bicicleta.
Y no ", actividades de bajo impacto" no incluyen empujando los botones en el mando a distancia o escribiendo en su computadora .;)
Por supuesto, si usted es nuevo en la actividad física, ser seguro y comenzar lento.
A 30 minutos a pie por el barrio 3 veces por semana es un excelente lugar para empezar y se puede modificar fácilmente (es decir, alternando correr y caminar) a medida que avanza.
Obtener Gran primas Resultados
Siguiendo esta fórmula ...
La reducción de la ingesta de grasas, España
La adición de sus verdes y
El trabajo de su cuerpo
cotidiana
... que sin duda ver algunos resultados primas radicales (pero totalmente de bienvenida).
Swayze
. Lo que aprendí de alta grasa alimentos crudos Gurus