Dieta para Mothers

o fuma en su presencia y lo mantienes lejos del humo, la nicotina voy a entrar en la leche y, de esta manera, en el cuerpo de su hijo. Además, el alcohol y cualquier tipo de drogas son absolutamente prohibidas.

Nurse su bebé

Además del hecho de que es muy saludable para el bebé, que fortalece su sistema inmunológico, también desarrolla su cerebro y lo mantiene alejado de las enfermedades infecciosas, la enfermería ayuda a la madre a perder peso. La explicación está en el hecho de que el cuerpo de la mujer utiliza más calorías para producir leche.

Por lo tanto, cuanto más se enfermera, más que su cuerpo va a perder más kilos

El ejercicio, pero tienen un límite

Las madres se les permite a los ejercicios físicos sólo después de 2 meses desde el nacimiento -. Hasta entonces esto está prohibido. Aún así, el movimiento y caminar son más que recomendable. Salir en el parque son benéficos para la madre como para el bebé.

Después de dos meses desde el nacimiento, usted podría comenzar un programa suave de ejercicios. Tenga cuidado de no hacer demasiado esfuerzo desde el primer día.