¿Qué dicen los investigadores ?
Cada vez más hombres se ven afectados por la obesidad y el sobrepeso, es por eso que se han convertido preocupado por su peso. Los resultados de un estudio muestran británica que los hombres pierden peso mucho más fácil que las mujeres, pero con la condición de la adopción de un programa específico de sexo masculino.
Por lo tanto, 125 hombres participaron de esta investigación, después de los cuales aproximadamente el 90% de ellos han logrado bajar de peso en los primeros dos meses del 5% de su peso inicial. Después de seis meses, el 70% ha perdido 10% de su peso, y el resto del 30% ha perdido a otro 5%. No olvidemos que una reducción del 5% del peso corporal ya trae grandes beneficios para la salud a las personas con sobrepeso, así como a las personas obesas.
Consejos para perder unos kilos
adjudicará a ti mismo algunas placeres pequeños y establecer algunos rituales.
Usted, al igual que su novia, como el queso y el vino tinto, pero sabes que no están indicados en su dieta? Una vez a la semana disfrutar de un plato pequeño y probar un solo vaso de vino, con la condición de no comer cualquier otra cosa. Lo mismo para la carne! Coma sólo una vez a la semana, pero sin asociar la carne con otros alimentos.
Tenga cuidado en el desayuno! Evite ir a trabajar con el estómago vacío. Trate de comer por lo menos una rebanada de pan o una fruta. Si no, a las 10 horas, que sin duda "redada" en un chocolate.
Si te gusta cocinar, la caída de este hábito durante un tiempo y permita que su novia lo haga, si no sería demasiado la tentación de utilizar muchas grasas y el gusto de vez en cuando de los aliments necesarios para la preparación de alimentos.
Hacer las compras juntos. Si usted es un gourmet es definitivamente seguro de que en el supermercado va a llenar la cesta de la compra. Deje que su pareja a tomar las decisiones y tratar de comprar aliments única frescas.
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