¿Qué hace que la grasa del vientre?
La comprensión de las causas de la grasa del vientre es el primer paso para deshacerse de su grasa del vientre. Las dos principales causas de su peso extra alrededor de la mitad son una mala alimentación y falta de ejercicio. El dicho de que somos lo que comemos es realmente cierto. Una mala dieta de alimentos ricos en grasas y alimentos procesados es la principal determinante del aumento de la grasa del vientre. La mayoría de nosotros no pensamos demasiado acerca de lo que comemos.
Pero una mala dieta suele ser el número uno de los factores que causan la grasa del vientre.
Utilice o perderlo. Otro refrán que dice la verdad sobre el ejercicio y la grasa del vientre. Sin el uso de los músculos abdominales no van a ser fuerte, pero floja y débil en su lugar. Estos días nos pasan mucho tiempo en el interior a veces nos olvidamos que nuestro cuerpo necesita una cierta cantidad de movimiento para mantenerse saludable.
Hay algunas otras causas de la grasa del vientre más allá de la mala alimentación y falta de ejercicio.
Lo que hace que la grasa del vientre también está relacionada con el estrés. Cuando usted está estresado su cuerpo libera una hormona llamada cortisol. Los niveles más altos y más prolongados de cortisol en el torrente sanguíneo (como los asociados con el estrés crónico) se han demostrado tener efectos negativos, tales como aumento de la grasa abdominal, que se asocia con una mayor cantidad de problemas de salud que la grasa depositada en otras áreas de la cuerpo.
Algunos de los problemas de salud asociados con el aumento de la grasa del estómago son ataques oiga, accidentes cerebrovasculares, el desarrollo de los niveles más altos de colesterol "malo" (LDL) y niveles más bajos de colesterol "bueno" (HDL), que puede conducir a otros problemas de salud.
Saber lo que hace que la grasa abdominal es importante si usted quiere perder esa grasa del vientre. Usted sabe sus debilidades mejor que nadie. ¿Es el gusto por lo dulce que te mantiene despierto por la noche o ha renunciado a su rutina de ejercicios.
¿Está estresado y quedarse hasta tarde en la oficina de beber refrescos y comer pizza? Cualquiera que sea la causa de su grasa del vientre no es una solución para hacerle frente.
El conocimiento es poder, averiguar lo que está ralentizando y ver las libras se caen.