"dietas", tal como los conocemos, no funcionará. Creo que es seguro decir que todos lo sabemos aún de día a día seguimos ir en línea y buscar en la última revista de moda para la forma más fácil y tentador para nosotros tener nuestro pastel y comérselo también ... literalmente. Acéptalo, estamos grasa porque comemos grasa. Si yo no comer grasa, yo no estaría grasa. Pero, ¿cómo llegamos a ese punto en el que se pasa de hacer el esfuerzo consciente para comer mejor y comer menos para elegir inconscientemente pollo a la parrilla sobre frito.
La clave para perder peso es conseguir su sano juicio. Suena tan simple pero tan difícil, todo al mismo tiempo y eso es exactamente lo que es. Estamos incómodos con ser incómodo por lo que es mucho más fácil simplemente darse por vencido y comer la torta. Entonces nos enojamos con nosotros mismos, cambiamos nuestro nombre a Catty McFatterson, y nos sentamos frente al televisor con un galón de helado y una cuchara. "¿Por qué estoy tan gordo?" "¿Por qué no puedo bajar de peso?" Todos decimos que, es un círculo vicioso y sólo se puede cambiar cuando esté listo.
Una buena manera de conseguir Comenzar es por echar un buen vistazo a ti mismo en el espejo. Mira todas las masas o protuberancias. Ahora mírate a los ojos y dígase a sí mismo: "Me encanta mi cuerpo." Puede sonar tonto, pero en realidad va a ser difícil para que usted lo hace. Sigue repitiendo, "Yo amo a mi cuerpo", hasta que realmente se puede decir que mientras se mira en sus propios ojos y no mirar lejos o reír. Es un momento muy liberador cuando se puede decir que no sólo de palabra, incluso cuando estás cuerpo no es lo que usted puede ser que considere que ser perfecto.
Cariño, perfecto de no-cuerpo, pero seguro que pueden acercarse !!
He encontrado que conseguir en la rutina de comer ha hecho mi vida mucho más fácil. Yo trabajo al por menor de tiempo completo, así que nunca tengo la misma semana en horario para la semana o incluso un día a otro, para el caso. Usted tiene que conseguir en una especie de un horario. Me aseguro de que me levanto casi al mismo tiempo, más o menos una hora o así, todos los días para empezar. Si trabajo 09 a.m.-6 p.m., me levanto a las 7:30 de la mañana.
Si cierro la tienda por la noche e ir a trabajar a las 13:00, me levantaré sobre 9 o 9:30 de la mañana. Trato de no levantarse cualquier tarde 9:30 am no importa qué.
Comer proteína en la mañana, ya sea con el desayuno o como su desayuno. Proteína para