Ir a la cama! Deje de quedarse hasta altas horas de la noche. Tienes que ir a la cama a una hora decente cada noche. Al igual que con levantarse aproximadamente a la misma hora todas las mañanas, lo que tienes que ir a la cama a la misma hora todas las noches. Tu cuerpo es un animal de costumbres ... lo convierten en un buen hábito. Encontrar algo que es relajante para usted y hacerlo alrededor de una hora o así antes de ir a la cama. Apuesto a que algunos de ustedes están riendo derecha.
"¡¡Relájese!! Pfph !! ¿Quién tiene tiempo para eso?!? "Confía en mí cuando te digo, sé exactamente cómo se siente. Tienes que hacerlo no sólo para usted, sino también para su familia. Leer, tejer, escribir, hablar con un amigo, doblar la ropa. Sea cual sea su taza de té es, lo hace. Si usted no sabe lo que usted se relaja, lo que tienes que encontrarlo y hacerlo.
Por último, pero tal vez el más importante ... la PMA. Lo escuchaste! Actitud mental positiva. Esta teoría se remonta a lo que dije sobre cómo obtener su sano juicio y en ella.
Si usted tiene una mala actitud acerca de ti o el proceso en general, va a fracasar. No importa lo mucho sin grasa, sin azúcar todo lo que comas y no importa cuánta dulzura azucarada y delicias frito te rindes, se producirá un error con una mala actitud. Cuando usted alimenta a la negatividad, mentalmente apagar. Inmediatamente a su vez a la ruta "fácil". Si la vida fuera fácil, yo no estaría grasa. Póngase cómodo con ser incómodo y podrás ganar en la vida.
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