o incluye caminar en lugar de conducir, la actividad física en los campos o el hogar y la recreación. La actividad física es vital para ayudar al cuerpo a bajar de peso, y para mantener su nuevo peso una vez que se alcanza. El secreto para perder peso con la dieta mediterránea es basar sus comidas en carbohidratos saludables - las verduras de hojas verdes, verduras de colores brillantes, granos y harinas integrales. Utilice la carne con moderación - no más de 3 a 6 onzas por día. Derivar grasa en la dieta de fuentes vegetales - o del aceite de pescado.
Haga ejercicio regularmente para acelerar su metabolismo. La dieta mediterránea no es un régimen de pérdida de peso. Es una nueva forma de comer que le ayudará a alcanzar su peso ideal y permanecer allí cuando llegues there.source: http: //healthymetoday.blogspot.com/
