Estilo de vida saludable 3: nutrición adecuada para bajar de peso y Vida Sustento (continuación)

vez en cuando. Recuerde que toma 5 oz de leche entera a hacer sólo una rebanada de queso. En cuanto a conseguir suficiente calcio y vitamina D va, ricas verduras y frutos secos deben proporcionar más que suficiente para el ser humano promedio.

Dieta Recomendación

Mi recomendación para una dieta diaria de la salud consiste principalmente de frutas y verduras: té de hierbas, melones maduros, kiwi, fresas, plátanos (excelente fuente de potasio), hacer un maravilloso desayuno rico en agua.

Las ensaladas (lechuga, tomate, brócoli, coliflor, zanahoria), nueces, o tal vez un poco de queso para el almuerzo. Más verduras y carne o un hidrato de carbono para la cena. Yo bebo un montón de té y agua. La belleza de estos alimentos es que una vez que empiece a comer ellos, se vuelven adictivos. Te hacen ver y sentir, la forma en que desea ver y sentir. Quiero vivir más tiempo y más saludable, ¿no crees?

Copyright © 2008 Michele Cameron a Drew. Reservados todos los derechos.

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