Usted aren '; t responsable de cualquier otra persona'; s la felicidad excepto tu propia
Ahora, para el enfoque de este artículo, te diré cómo llegué a través de las cosas.. La primera prioridad es asegurarse de que está comiendo y durmiendo. Está bien no tener hambre o cansado, son tanto los efectos secundarios del estrés, pero usted tiene que comer y dormir para funcionar. Siempre se puede tomar tiempo libre del trabajo o rechazar invitaciones y sociales si se siente sobrecargado, pero se puede '; t sacrificar comer ni dormir.
Trate de mantener una actitud positiva y siempre tienen un plan para lo que vas a hacer. A veces, lo que realmente don '; t tiene un plan, y que es cuando sólo hay que tomar las cosas como vienen. Para mantener la cordura, que realmente necesita para encontrar apoyo en otros. Es una reacción natural querer estar solo y no hacer nada, pero lo mejor es que si usted encuentra un familiar con quien hablar, divertirse con, y mantenerse ocupado con. Mientras que las relaciones son importantes, tener tiempo a solas es igual de importante. Encontrar algo para ocupar su mente y tener "la hora".
Ahí es donde realmente se puede pensar y tranquilizarse. Me ducho, montar mi moto, voy a dar una vuelta, pescado o hago cosas así. Que se diviertan y que le ayudará a lidiar con el estrés.
Una vez que tenga una manija en sus necesidades humanas básicas, es el momento de hacer lo más difícil. Vístete y prepararse para la batalla. Si bien es importante mantenerse ocupado y no pensar en cosas a través de los ensayos, la única manera de lidiar con el estrés es de frente. Atacar las causas del estrés y encontrar la manera de eliminar o minimizar ella.
Una cosa importante a recordar es que esto nunca es un proceso estancado. Es un acto de equilibrio constante de todas las cosas arriba mencionadas. Usted siempre encontrará haciendo muchas cosas, pero recuerda que no es un conjunto de escaleras. Mover hacia atrás no es neccissarily una mala cosa. Incluso podría lle