¿Eres una inteligente Snacker?

la energía. Lo que está en la raíz del problema? Podría ser una falta de calidad, un sueño reparador. ¿Se puede ir a dormir más temprano, relajarse antes o crear un entorno de sueño más atractivo? Podría coger una siesta rápida durante el día, pasar menos tiempo en la noche viendo la televisión o en la computadora para permitir más tiempo para dormir?

A continuación, podría ser que las opciones que está haciendo no están dando usted energía.

Enteros, reales, "en vivo", alimentos densos en nutrientes como frutas frescas, verduras y frutos secos, por ejemplo, el paquete en su interior una gran cantidad de nutrientes en comparación con el altamente procesados, altos niveles de azúcar, "muertos", opciones de bocadillos de calorías vacías. Por ejemplo: comparar una brillante pimiento rojo, plantada en un suelo rico y saludable, que se cultiva con agua y el sol, tomado desde la tierra y enviado al mercado de su granjero local vs.

un chip coloreados artificialmente y con sabor, construida en una fábrica y hechos con ingredientes que se leen como un experimento de laboratorio! Uno combustibles y apoya su energía y la salud; el otro es prácticamente irreconocible para su cuerpo ofreciendo nada más que la energía temporal mientras lentamente minando su salud, la confianza y la cintura

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Ahora considere si usted está snacking a causa del estrés. Si es así, los bocadillos puede ser su intento subconsciente para calmar, tranquilo, insensible y relajarse.

Si va a comer para combatir el estrés, una vez más, ¿qué hay de llegar a la raíz del problema mediante la identificación de lo que está causando su estrés? Una vez que averiguar, ¿qué puede hacer para gestionar de manera más eficaz? Una solución inmediata puede ser la de sustituir azúcar alta, opciones de bocadillos vacíos de nutrientes de los alimentos que satisfagan esa necesidad de crunch sin un exceso de calorías.

Una vez que se hizo ese cambio, lo que es una manera más eficaz de combatir el estrés? ¿Es necesario tomar con menos, diario, meditar, ir a correr a largo /paseo o hacer un entrenamiento intenso para quemar un poco de vapor? ¿Necesita más tiempo de inactividad con amigos, familia o tiempo para usted?

Comer entre comidas es inteligente cuando se usa por las razones correctas y la hora de elegir los alimentos adecuados. Espero que esto te inspira a hacer algo de merienda saludable!