Más consumo de frutas y personas vegetables.Slim comer un promedio de más de una porción de fruta y comer más fibra y menos grasa que la gente gorda. Que los resultados de la investigación publicada en la Revista de la Asociación Dietética Americana en 2006.
No olvide breakfastStart el día con un menú de desayuno y las porciones son adecuadas. Esto ayudará a reducir su consumo de calorías durante el resto del día.
Un montón de agua potable water.Inadequate necesitas por lo menos 2 litros por día.
Exercise.
Make como una actividad que no puede ser comprometida lagi.Ber-aeróbicos con música favorita puede ser una actividad divertida. Invite a las familias a participar en el movimiento. Inicialmente tal vez un poco extraño oírlo. Pero una vez que empiezas, es posible que se olvide de parar.
Sugar-freeTry dos semanas sin azúcar. Se siente muy bien saber que su apetito que por lo general no puede mantener a desaparecer poco a poco.
No se involucre en measures.Means extremas medidas tan extremas no comía para magra en tiempo rápido.
Lo mejor es comer en pequeñas porciones, que incluye tres nutrientes que necesita el cuerpo y dos meriendas al día para un metabolismo más eficiente.
Cepille su cena immediatelyAfter dientes, cepillarse los dientes inmediatamente para recordar que la comida ha terminado.
Nunca compensar sentimientos de food.Habit no es bueno cuando comemos demasiado a veces cuando nos sentimos mal o demasiado emocionado. En general, las personas que están llevados también un poco difícil de controlar su dieta.
