La persona promedio (no importa el 99,9% de las personas con mucho sobrepeso), se puede perder fácilmente una comida al día y sólo ser más saludable por ello. Esta ilustración se puede extrapolar a perderse tres comidas al día, una vez cada 5-7 días y dejar de ser más saludable por ello. Y cuanto más sobrepeso que una persona es, más esto se aplica.
efectiva y saludable pérdida de peso
El Dr.
Cott dice que el peso perdido en un solo día de ayuno (24 horas, no 12) , es a menudo cinco libras, y en una de dos días rápido (tal vez durante un fin de semana), es de diez libras. Un ayuno de una semana se puede generar a partir de 15-20 libras perdidas. Incluso el New England Journal of Medicine es citado diciendo " El ayuno es una experiencia válida. Se puede beneficiar a cualquier persona sana cuyas calorías [sic - ingesta calórica ]. ? ahora tienen la sartén por el mango en su vida "¿Eso es" rápida "suficiente para ti En el ayuno, por lo general las acumulaciones de grasa son los primeros en desaparecer, a menudo la grasa que ha sido fabricado para envolver en torno a los venenos o toxinas que hemos ingerido. Esto puede incluir productos farmacéuticos, que el cuerpo ve como los productos químicos que no pertenecen allí. Tomando casi cualquier tipo de medicación constante puede generar aumento de peso. Los medicamentos en la categoría de cortisona (prednisona, etc. ) a menudo dado a los gatos y perros, así como la gente para todo, desde la artritis y dolor en las articulaciones de picazón y vacunación alergias, pueden hacer que las personas y sus mascotas groseramente obesos en comparación con lo que su peso normal debe ser, dejándolos completamente incapaz de perder nunca que el peso en el futuro. Este es un hecho que nadie en ayunas para la pérdida de peso debe tener en cuenta. El ayuno puede descomponer como la grasa y liberar estas toxinas, por lo que es aconsejable beber más de la ingesta habitual de agua o té durante un
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