Top 10 bajo Foods

as comidas y clave de alimentos bajos en grasa. · Peces: Los peces no sólo mantiene el corazón sano, pero reducir su cintura, también. Los ácidos grasos omega-3 mejoran la sensibilidad a la insulina, que ayuda a construir músculo y reducir la grasa del vientre. Más músculo mejor es la capacidad de quemar grasa de los cuerpo. · Soja: La soya contiene lecitina, que ayudan a las células a no acumular grasa. También romper los depósitos de grasa en su cuerpo. Lecitina derivada de soja también reduce el colesterol y los triglicéridos, y aumenta el colesterol HDL ("colesterol bueno").

· Tomates - diarias mejores alimentos bajos en grasa: Los tomates contienen oligofructosa, una fibra que ayuda a mantener los efectos de la colecistoquinina (CCK) en su estómago. CCK es la hormona liberada por el intestino delgado en respuesta a la presencia de grasas y ayuda a aumentar los sentimientos de plenitud apretando la válvula entre el estómago y el intestino. Esto te hace menos propensos a comer en exceso. Los tomates también están llenos de vitamina C, que ayuda en la producción de carnitina.

La investigación ha demostrado que la carnitina puede ayudar a acelerar la capacidad de quemar grasa del cuerpo hasta en un tercio. · Granada (anar): Semillas de la granada se cargan con ácido fólico y antioxidantes que combaten enfermedades. Son bajos en calorías y alta en fibra, por lo que satisfacen a los golosos sin arruinar su dieta.

· Canela (dalchini): De acuerdo con investigadores del Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA), que consumen un cuarto a una cucharadita de canela al día con los alimentos puede ayudar a metabolizar el azúcar hasta veinte veces mejor que la comida no se come con canela. Esto se traduce en menos azúcar en el torrente sanguíneo lo que significa menos grasa stored.You puede hacer un té de canela o añadirlo al zumo de naranja, cereales, ensaladas, etc. Los componentes activos no son destruidos por el calor. · Lentejas: Las lentejas son una bona fide acoplador del vientre.

Tienen un alto contenido en proteínas y fibra soluble, dos nutrientes que estabilizan los niveles de azúcar en la sangre y ser uno de los mejores alimentos bajos en grasa. · Yogur: El yogur sin grasa rica en calcio puede aumentar mecanismo, la pérdida de peso de velocidad para quemar grasa de su cuerpo y recortar su barriga. Un estudio realizado en la Universidad de Tennessee encontró que los adultos obesos que comieron 3 porciones de yogur sin grasa al día como parte de