Con tantas dietas de moda y nueva información acerca de la salud que sale todos los días, ¿cómo alguien vadear a través de todo el bombo para descubrir algunas de las estrategias y recetas sencillas que simplemente tienen sentido? Para empezar, vamos a empezar con algunos de los conceptos básicos.
El cuerpo humano necesita muchas cosas para la energía, el crecimiento y la longevidad, y también para construir un inmunológico sistema que puede luchar contra la invasión no deseada. Durante incontables siglos, los seres humanos llenos de todas estas necesidades del mundo natural que les rodea.
Como cazadores-recolectores consumían sólo los alimentos que fueron proporcionados y tener a disposición de la propia naturaleza. Ellos prosperaron en la caza de animales silvestres, y la recolección de frutas y verduras, frutos secos y semillas, y las raíces, tallos, y hojas de las plantas. Alrededor de un tercio de su consumo fue de caza y pesca, y los otros dos tercios se alimento de las plantas a base de.
En el transcurso de la historia humana, hasta hace unos 10.
000 años, nuestros antepasados paleolíticos consumen sólo aquellos alimentos que estaban mejor adaptados a sus metabolismos. La mayoría de los resultados de la investigación proporcionan un montón de evidencia de que estos cazadores-recolectores eran muy saludable. Ellos eran más altos, tenían cerebros más grandes, y se construyeron más fuerte. Su esperanza de vida más corta puede ser lógicamente atribuye a las condiciones meteorológicas extremas, los accidentes y la infección, y los animales depredadores. Fueron muy activa, a menudo caminando un promedio de 19 kilometros (12 millas.
) Al día mientras se alimentan, con muchas ráfagas cortas de velocidad cuando la caza. La dieta de nuestros antepasados se ha investigado a fondo en los últimos años. La combinación de su dieta y mucho ejercicio permitió a sus cuerpos para operar con la máxima eficiencia.
Entonces comenzó algunos cambios importantes como entramos en los albores del Neolítico. Con el tiempo, los seres humanos comenzaron a domesticar animales, y la agricultura comenzaron a aparecer.
Antes de este cambio, los seres humanos nunca habían p