La dieta Atkins es una de las dietas bajas en hidratos de carbono más populares en el mercado hoy en día. Su popularidad ha provocado decenas de-mirada uno-como las dietas que se centran en los mismos principios de alta en proteínas, baja en carbohidratos comer. Hay un montón de peces en el mar cuando se trata de elegir un plan bajo en carbohidratos. Los estudios han demostrado que la alimentación baja en carbohidratos tiene muchos beneficios.
Ha habido resultados científicos que las dietas bajas en carbohidratos como Atkins no crean una pérdida significativa de peso sin tener que restringir calorías. Las personas que utilizan la dieta Atkins también han informado de esto. Hay estudios que muestran que la baja en carbohidratos comer mejora triclycerides, reduce la glucosa en sangre para los diabéticos y pre-diabéticos y aumenta el colesterol bueno (HDL). Baja en carbohidratos dieta ha demostrado científicamente para mejorar la sensibilidad a la insulina, disminuir la presión arterial y los niveles de insulina en sangre.
En comparación con las dietas bajas en grasas, dieta baja en carbohidratos pierden menos masa muscular. Aunque no está comprobado científicamente, hay muchos beneficios comunes reportados por personas que hacen dieta Atkins y otras personas que hacen dieta baja en carbohidratos. Estos incluyen un aumento de la energía, un antojo reducida por los dulces, mejor concentración, mejorar el estado de ánimo y una disminución de los síntomas de tipo depresión. Sin embargo, también hay algunos beneficios que son específicos de la dieta Atkins.
Si usted ha sido una persona a dieta baja en grasas que en años anteriores, usted podrá disfrutar de comer todos esos "alimentos prohibidos" que una vez tuvo que ir sin. Steak, la mantequilla y la crema son una parte regular de comidas Atkins personas que hacen dieta. Hay un cierto placer que va junto con el consumo de alimentos que fueron una vez fuera de los límites. Se anima a personas que hacen dieta Atkins comer su pleno de carnes ricas, quesos y grasas y aceites. Atkins también es fácil de usar, en comparación con otras dietas bajas en carbohidratos en el mercado.
Hay algunos recuentos básicos de carbohidratos de alimentos que usted necesita para aprender, pero después de eso, usted es libre de comer de la lista de alimentos aceptables. Dr. Atkins también hizo hincapié en la búsqueda de su propio nivel de hidratos de carbono personal. Diferentes personas tienen diferentes niveles de tolerancia a lo