; documentar todo lo que come, incluso la barra de caramelo que se coló en la hora del almuerzo. NO MENTIR PARA SU AUTO! No se acueste en el número de calorías que usted acaba de comer, cuanto más te metes con los números más usted apenas está engañando. Las estadísticas muestran las personas que doc todo lo que comen y beben incluso terminan comiendo menos de una persona que no mantiene un diario de alimentos que resulta en la pérdida de peso.
Si usted va a seguir bebiendo dieta ir refresco en lugar o cambiar a jugo. Pero sobre todo lo que puede beber debe ser de agua durante todo el día. Otros grandes alternativas son: té verde, café, etc.