Así pues, usted quiere tratar de conquistar el South Beach Diet Fase 1 Enhorabuena! Hay una gran decisión que tomar. Todos sabemos que la primera fase es la más difícil de todas. No entre en pánico, pero estoy aquí para hacer más fácil para usted. Comience haciendo una lista de los alimentos que pueden comer. Estos incluyen nueces, semillas, verduras, proteínas magras y aceite de oliva. Como se puede ver aquí esta fase es eliminar todas las malas grasas y carbohidratos a comer el menú.
OK, vamos!
Se puede olvidarse de los alimentos no deseado.
Obtener una bolsa de basura y recoger toda la comida que no está en la lista aprobada. Comience con el refrigerador. Es la mayoría de los alimentos que no tienen permiso de dos semanas. ¿Crees que tirar el dinero no es el caso? Imagínese que usted está tomando la grasa corporal, cómo suena ahora?
Además, sé que podría ser un cuarto secreto en su casa con dulces y golosinas. Seguir adelante y deshacerse de ellos.
No es de mí!
Comience su búsqueda de sustitutos
En este punto, su casa puede estar vacío de alimentos que come en la Fase de la dieta South Beach 1 no se moleste en la cabeza a un tienda de comestibles y comenzar a recoger la comida que le gusta y se le permite. Como una advertencia: no comprar más de lo necesario! Escribir un diario puede parecer tonto, pero te prometo que ayuda. Especifique cómo se siente cada día para que cuando haya terminado, usted puede mirar hacia atrás y tener una buena risa.
Comer
Usted no tiene que cocinar todos los días.
De tiempo para mirar el tiempo y tratar de buenos restaurantes, por ejemplo, nuevas recetas de pollo. Para el postre, si usted piensa, usted está en el calendario que se puede tener una manzana, pero no más!
Todo el café y el té en el mundo
En esta fase puede tener cualquier cantidad de café y té como te gusta? Pero no por mucho. No es sano que beber un litro de café al día. Además, beber mucha agua para sus toxinas tienen una solución simple.
Más de cardio, más felicidad
Usted puede saber que el ejercicio es bueno para la salud cardiovascular. Es cierto.
Sin embargo, ¿sabía usted que incluso te hacen más feliz? Eso es lo que dice un nuevo estudio. Dice que puede ser de hasta 60% satisfecho con solamente cardio de ejercicio regular. Es muy bueno!
Se detiene después de dos semanas
Sí, ya sé que lo sabías. Sin embargo, me gustaría record